Sering Begadang Main Game? Ini Cara Simpel Kembalikan Pola Tidur

BATAMCLICK.COM : Di era digital ini, gadget merupakan hal yang tak bisa lepas dari keseharian manusia. Sebab, gadget bisa membantu dalam segala rutinitas. 

Namun, hal baik ini selalu diikuti sisi negatif yang didapat oleh pengguna. Salah satunya terlalu sering bermain game yang bisa diakses melalui gadget. 

Tak sedikit orang, terutama milenial, menghabiskan waktu berjam-jam, bahkan sampai merusak pola tidur. Alhasil, akan sangat menganggu Kesehatan Tubuh

Lantas bagaimana cara merubah kebiasaan tersebut agar tidak terlalu lama dengan gadget, terutama untuk bermain game?

“Tipsnya itu terapkan disiplin. Karena kebanyakan itu milenial. Kita harus paksakan disiplin, dengan cara jangan tidur siang jadi dapat akumulasi capek dan bisa tidur lebih awal,” kata Alvin Hartanto, Nutritionist, kepada AkuratHealth, baru-baru ini di Jakarta. 

Alvin menambahkan, untuk membantu menerapkan disiplin tersebut, harus ada perubahan dalam hal penjadwalan untuk bermain gadget, terutama untuk game. 

“Misalkan main di malam hari. Coba buat jadwal agar mainnya setelah pulang kerja. Itu akan lebih efektif,” tambahanya. 

Menurut Alvin, hal tersebut harus dilakukan dengan konsisten. Tentu, agar tetap menjaga Kesehatan Tubuh selalu bugar.

“Harus konsisten, walaupun membosankan. Tapi coba 7 hari buat penerapan baru, nanti akan jadi kebiasaan,” tandasnya.[]


Sumber : akurat.co